Susu ibu adalah yang terbaik untuk Si Manja anda

Penyusuan susu ibu adalah nutrisi terbaik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat. Penyusuan susu ibu secara eksklusif selama 6 bulan adalah tempoh optimum untuk bayi. Selepas itu bayi harus menerima makanan pelengkap dengan penyusuan susu ibu secara berterusan sehingga dua tahun atau lebih. Pemakanan ibu yang baik membantu mengekalkan bekalan dan kualiti susu ibu yang mencukupi. Pengenalan penyusuan botol atas bukan sebab berkeperluan, sebahagian atau sepenuhnya, atau makanan dan minuman pelengkap lain mungkin memberi kesan negatif terhadap penyusuan susu ibu yang berkemungkinan tidak dapat dipulihkan. Rujuk doktor anda dan pertimbangkan implikasi sosial dan kewangan sebelum membuat keputusan untuk menggunakan produk gantian susu ibu atau jika anda mengalami kesukaran menyusukan anak. Ikuti arahan penggunaan, penyediaan dan penyimpanan produk gantian susu ibu atau makanan dan minuman pelengkap lain dengan berhati-hati kerana penggunaan yang tidak wajar atau tidak perlu boleh membahayakan kesihatan.

portrait-young-adult-asian-pregnant-woman-touching-her-belly-with-love-home Large.jpeg

Imej Tubuh Positif Dan Menurun Berat Badan Semasa Kehamilan dan Selepas Bersalin

Kehamilan dan tempoh selepas bersalin merupakan fasa yang membawa banyak perubahan fizikal dan emosi bagi wanita. Salah satu aspek penting yang sering menjadi kebimbangan ialah imej tubuh dan cara jaga badan selepas bersalin. Dalam tempoh ini, wanita mungkin merasa tidak selesa dengan perubahan tubuh mereka, namun amat penting untuk memupuk imej tubuh yang positif demi kesihatan fizikal dan mental. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan masalah imej tubuh yang biasa dialami semasa hamil dan selepas bersalin serta kepentingan mengekalkan imej tubuh yang positif demi kesejahteraan keseluruhan.

Apakah Masalah Imej Badan yang Biasa Dihadapi Semasa Kehamilan dan Selepas Bersalin

Wanita hamil sering berdepan dengan beberapa perubahan fizikal yang boleh memberi kesan kepada imej tubuh mereka. Antara masalah biasa yang dialami ialah:

Pertambahan berat badan yang mendadak
Tanda regangan kulit pada bahagian perut, payudara, pinggul, atau paha
Kulit kendur
Perubahan otot perut yang lemah atau pemisahan otot perut yang jelas
Perubahan saiz payudara serta saiz dan warna puting
Parut akibat bersalin secara caesarean
Perubahan atau keguguran rambut akibat perubahan hormon¹

Semua perubahan ini adalah sebahagian daripada proses semula jadi, dan penting untuk wanita memahami bahawa setiap tubuh adalah berbeza. Menghadapi perubahan ini dengan sikap positif akan membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesejahteraan diri.

Apakah Kepentingan Imej Tubuh Positif?

Imej tubuh yang positif memberi manfaat yang besar bukan hanya kepada kesihatan fizikal tetapi juga emosi. Antara kepentingannya termasuk:

Kesihatan Mental
Imej tubuh yang positif dapat mencegah kemurungan selepas bersalin dan menggalakkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Kajian menunjukkan bahawa wanita yang menerima perubahan tubuh mereka semasa kehamilan lebih berkemungkinan untuk merasa gembira dan kurang mengalami tekanan.
Kesihatan Fizikal
Imej badan yang negatif boleh membawa kepada tingkah laku yang tidak sihat seperti pemakanan yang tidak teratur atau senaman yang berlebihan, yang boleh membahayakan ibu dan anak dalam kandungan jika ia berlaku semasa ibu masih hamil.
Hubungan Dengan Anak
Imej badan yang positif boleh memupuk ikatan yang lebih kukuh antara ibu dan anak, yang boleh membawa kepada interaksi yang lebih positif.
Harga Diri dan Keyakinan
Menerima perubahan dan imej tubuh dengan positif semasa dan selepas kehamilan dapat meningkatkan harga diri dan keyakinan wanita.² Ini penting kerana keyakinan yang tinggi akan mempengaruhi cara mereka menghadapi cabaran keibuan dengan lebih tenang.
Menjadi Teladan Baik Untuk Anak
Dengan mempunyai imej badan yang positif, anda boleh menjadi contoh teladan yang baik untuk anak anda, mengajar mereka untuk menghargai dan menerima tubuh mereka sendiri.

Bagaimanakah Anda Boleh Memupuk Imej Tubuh Positif Semasa Hamil Dan Selepas Bersalin?

Terdapat beberapa cara untuk memupuk imej tubuh yang positif dan menurun berat badan semasa mengandung dan selepas bersalin:

Memupuk Kesedaran dan Belas Kasihan Diri
Wanita digalakkan untuk menyedari bahawa perubahan tubuh adalah sebahagian daripada perjalanan kehamilan. Memupuk rasa belas kasihan terhadap diri sendiri dapat membantu mereka menerima perubahan ini dengan lebih tenang.
Amalkan Gaya Hidup Sihat
Pemakanan seimbang dan senaman yang sesuai seperti senaman ringan atau yoga boleh membantu mengekalkan tubuh yang sihat. Ini juga merupakan cara untuk turunkan berat badan ketika hamil secara sihat.³
Sokongan Emosi dan Mental
Mendapatkan sokongan daripada keluarga, rakan, atau kumpulan sokongan adalah penting untuk mengatasi tekanan berkaitan imej tubuh. Sokongan ini boleh menjadi sumber kekuatan bagi wanita yang berasa tertekan dengan perubahan tubuh mereka.
Dapatkan Bantuan Profesional
Jika imej tubuh yang negatif menyebabkan masalah emosi atau kemurungan, mendapatkan bantuan daripada ahli terapi atau kaunselor adalah langkah yang bijak. Bantuan ini boleh membantu wanita menangani cabaran kurus selepas bersalin tanpa menjejaskan kesihatan fizikal dan mental.

Para ibu tidak perlu memaksa diri mereka untuk segera balik semula ke berat dan saiz sebelum kehamilan. Kesihatan mental dan fizikal mereka lebih penting daripada memikirkan cara untuk kurus selepas bersalin dengan serta-merta. Terdapat banyak cara untuk menjaga kesihatan anda sambil berusaha ke arah menurunkan berat badan ketika kehamilan secara sihat. Kenaikan berat badan semasa hamil adalah perkara yang biasa.⁴ Bacalah artikel ini untuk mengetahui cara menangani berat badan anda semasa hamil dengan cara yang sihat. Anda juga boleh mencuba senaman untuk ibu mengandung untuk mengawal dan turunkan berat badan anda ketika hamil dan kekal sihat.

Friso^® Gold Mum - Alternatif Susu Formula Kami Semasa Kehamilan Anda

Susu untuk ibu mengandung sering disyorkan kerana ia membantu mengimbangi keperluan pemakanan anda dan anak anda terutamanya pada permulaan kehamilan anda. Kami telah merumuskan Friso^® Gold Mum dengan mengambil kira keperluan susu untuk ibu mengandung serta anak, dan formula Dual Care+ yang unik untuk menyokong anda dalam perjalanan kehamilan anda.

Amalan mengambil kalsium dan mineral lain yang sesuai untuk menyokong anda semasa dan selepas kehamilan boleh mencabar, jadi Friso^® Gold Mum diformulasi dengan nutrien-nutrien penting untuk menyokong perubahan fisiologi anda semasa kehamilan. Friso^® Gold Mum bukan sekadar formula susu untuk kehamilan — ia juga menyediakan asas yang baik untuk anak anda yang sedang membesar. Malah, beberapa nutrien-nutrien penting yang diberikan oleh Friso^® Gold Mum termasuk:

Vitamin B12 - Vitamin B12 diperlukan untuk penghasilan sel darah merah.

Asid Folik - Asid folik penting untuk pertumbuhan dan pembahagian sel.⁵ Folat memainkan peranan dalam pembentukan sel darah merah dan mengekalkan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Iodin - Penting untuk pembentukan hormon tiroid, yang menyokong perkembangan otak.⁶

Vitamin D - Vitamin D diperlukan untuk penyerapan dan penggunaan kalsium dan fosforus.⁷

Kalsium - Kalsium membantu dalam perkembangan tulang dan gigi yang kuat.⁸

Indeks glisemik rendah - Indeks glisemik (GI) adalah sistem penarafan untuk makanan yang mengandungi karbohidrat. Ia menunjukkan betapa cepat makanan mempengaruhi paras gula (glukosa) dalam darah anda apabila dimakan sendiri. Indeks glisemik (GI) yang rendah boleh membantu ibu mengelakkan berat badan berlebihan semasa mengandung.

Imej tubuh yang positif adalah kunci kepada kesihatan mental dan fizikal yang baik semasa kehamilan dan selepas bersalin. Walaupun perubahan tubuh mungkin sukar diterima pada mulanya, dengan kesedaran, sokongan, dan gaya hidup sihat, wanita boleh melalui fasa ini dengan lebih tenang dan yakin. Ingatlah bahawa cara jaga badan selepas bersalin yang sihat memerlukan masa, dan fokus utama ialah kesejahteraan diri, bukan sekadar mencapai berat badan yang ideal.

Friso^® Gold Mum mengekalkan nutrien semula jadi susu untuk memberikan anda apa yang anda perlukan dalam perjalanan kehamilan anda. Friso^® Gold Mum bertujuan untuk menjadi alternatif susu anda semasa mengandung dan tempoh penyusuan. Ketahui lebih lanjut hari ini!

Rujukan: